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ダンシングとシッティングを比べてみた

昨日は一昨日と同じで物見山で練習でした。

ただ、ダンシングとシッティングでどれだけタイムが違うのか確認したかったので、2本はシッティングで登ってタイムを比較。

結果は、ダンシングだと3分30秒、シッティングだと4分10秒。

1kmのコースで40秒差って。

単純に白石峠の6kmに置き換えると、240秒差。4分縮まるらしい。

えーっと、6kmをダンシングで登れるわけないので、2km程度をダンシングに切り替えると、約1分ちょいの短縮が可能だ。

しかし、こんだけタイム差があるってことは、単純にシッティングが遅いんじゃないか?

この本を読む限り、ダンシングとシッティングでタイム差はほぼ無いらしいいし。って言うかシッティングのが早いらしい。
20100505.jpg
ロードバイクの科学

ってことは、シッティングで早く登れる練習が必要なんじゃないですか?

うーん。今週末はダンシングとシッティングを半々で練習するか。

あと、勾配に合わせたギアの選択も練習中。

勾配の変化する箇所で負荷が一定になるように、ちょこちょこ変速。

それなりに体の負担は減ったようです。


で、今日はしっかり寝坊してAM6時過ぎに起きてしまった。

時間も無いので、平地の巡航速度アップの練習をしに荒川CRへ。

往復50kmと物足りない距離だったので、土日に早起きしてじっくり練習だ。

そう言えば、今日から半袖ジャージです。

今夜,足の毛剃らないと。

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